阳痿是大家听闻比较多的男性性功能障碍疾病，但是往往阳痿患者会因为面子等原因不想去医院治疗，那么患者如何自行调理改善呢？下面宁波普仁男科为大家介绍男性告别阳痿实用方法，供大家了解。

改善阳痿的方法：

注意膳食的调理。像羊肉、动物内脏、含锌的食物是能够增强男性精子活力，进步性功能，对于阳痿的防备也是很有作用的。

适度夫妻生活。夫妻生活过于频繁的话会引发男性精神疲乏，是男性阳痿的重要原由。男性朋友的夫妻生活次数一定要适度，不可太多也不可太少，均匀一周2-3次为宜。

保持良好心情。夫妻双方的情感交流是很重要的，要消除不和谐的起因，更不能对夫妻生活产生厌恶和惧怕。

进步自身的身体素质。身体疲乏、睡眠不足、身体虚弱等都是引发阳痿的诱因之一，男性朋友应当乐观进行体育锻炼，增强自身的体质。

切勿乱服补药。越来越多的男性喜欢服用所谓的壮阳补肾的补药，医生提示补药是不能自行乱服的，不一样体质是需要对症下药的，盲目标随便使用强身药未必就能够进步性能力，相反还可能会导致多种疾病。

温馨提示：以上介绍的方法只能起到改善作用，如果已经出现阳痿的男性朋友，还要乐观到医院进行治疗。