早泄是指男性在房事中出现不能延长时间的一种症状，也是男性房事中很常见的病症。不仅影响男性的房事，还会影响夫妻感情。那么男性房事早泄怎么办呢？

1、调整心态

很多男性房事早泄的原因是心理因素控制了身体的正常反应。要尽量放松心情，不要过于紧张和焦虑。保障拥有足够时间和私密环境，以减轻性压力并改善房事体验。

2、练习

在房事中，男性需要具备一定运用的能力，用巧妙的手法、口技或变化多端的姿势来冲淡情感、减少紧张感、延长性行为的时间。可以多与伴侣沟通，在尝试不同的过程中寻找较舒服和满足感较高的姿势。

3、药物治疗

如一些延缓射精的药物，如5-羟色胺再摄取控制剂、局部麻痹药、交感神经阻滞剂等。这些药物的使用需要在医生的指导下进行。

4、锻炼身体

进行体育锻炼，如慢跑、游泳，也能起到改善早泄情况的作用。还可以通过收缩骨盆肌肉的方式来延长性行为时间，这种方法需要坚持长期练习。

5、饮食及生活习惯的调整

戒烟戒酒、避免过度性及避免长时间使用轻松型液和润滑剂等都可以改善早泄情况。多吃富含锌的食物，如动物肝脏、鱼、虾等，常吃洋葱也能改善男性早泄的问题。

男性房事早泄是一个很常见的疾病，但不要轻易地放弃，积很寻找合适的方法治疗，调整心态，锻炼身体，改善饮食及生活习惯良或药物治疗都可能是有效的方案。如果以上治疗方法不起作用，建议及时询问专业医生。